Recovery “Jarga” Regeneracja Detoksykacja Stres i Sen

Grzyb Reishi, znany również jako lakownica żółtawa, to adaptogen stosowany w medycynie chińskiej od setek lat. 

Reishi wywiera ogromny wpływ na układ odpornościowy. Związki w nim zawarte stymulują odpowiedź immunologiczną organizmu, poprawiają jego funkcje, wykazują działanie przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe. [1,2]

Niezwykle istotne, i wielokrotnie potwierdzone badaniami, jest jego działanie antynowotworowe. [1,3]  Wykazano, że związki zawarte w Reishi hamują rozwój niektórych nowotworów, zmniejszają namnażanie się wybranych komórek rakowych, blokują ich inwazję i przerzuty, sprzyjają ich apoptozie – działają cytotoksycznie. [3]

Stwierdzono, że Reishi wykazuje silne właściwości hepatoprotekcyjne na uszkodzenia wątroby, regenerując ją i chroniąc przed szkodliwymi substancjami oraz podawane przez 28 dni w badaniu na szczurach, łagodziły marskość. Co więcej, Reishi zmniejsza uszkodzenia żołądka i wspomaga jego regenerację. [4]

Wykazano również, że Lakownica zwiększa dopływ energii do kory mózgowej [1], działa przeciwbólowo i ułatwia relaksację, wykazuje właściwości antydepresyjne i łagodzące dla zaburzeń typu lękowego. Związki triterpenowe w Reishi sprzyjają przeżywalności neuronów oraz zmniejszają uczucie znużenia. Udowodniono także, że ciągłe przyjmowanie Reishi może zmniejszyć postęp choroby Alzheimera. [3]

1) Cellular and Physiological Effects of Ganoderma lucidum (Reishi) Daniel Sliva

2) Neurometabolic Effect of Altaian Fungus Ganoderma lucidum (Reishi Mushroom) in Rats Under Moderate Alcohol Consumption Oleg B Shevelev, Andrey E Akulov, Anna S Dotsenko, Galina V Kontsevaya, Mariya A Zolotykh, Lyudmila A Gerlinskaya, Sergey G Veprev, Tat’yana N Goryachkovskaya, Natal’ya A Zhukova, Nikolay A Kolchanov, Sergey E Pel’tek, Mikhail P Moshkin

3) Antitumour, Antimicrobial, Antioxidant and Antiacetylcholinesterase Effect of Ganoderma Lucidum Terpenoids and Polysaccharides: A Review Darija Cör, Željko Knez, Maša Knez Hrnčič

4) Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi)  A Medicinal Mushroom Chapter 9 Sissi Wachtel-Galor, John Yuen, John A. Buswell, and Iris F. F. Benzie

,

Ashwagandha (Witania Ospała) jest adaptogenem z udowodnionym wpływem na organizm, która wykazuje najlepsze rezultaty już po około miesiącu stosowania.

Ashwagandha działa adaptogennie, znacząco zmniejsza stres (w tym przewlekły) i uczucie niepokoju oraz wspomaga kontrolowanie lęku [1,2,4]. Wyniki badań, wskazują, że jest skutecznym środkiem w walce z bezsennością oraz obniżonym nastrojem, poprawiającym jakość snu i samopoczucie psychiczne. [2,4,5] Co więcej, stymuluje funkcję poznawcze, poprawia pamięć i koncentrację. [2,4]

Badania wskazują na znaczący wzrost subiektywnego postrzegania dobrego samopoczucia seksualnego i zwiększenia poziomu testosteronu u mężczyzn. [3]

Ashwagandha i jej składniki stymulują wzrost nerwów – wyraźnie zwiększają regenerację neurytów i synaps oraz synaptogenezę. [6]  Uważa się, że Witania ospała jest obiecującym i bezpiecznym środkiem w leczeniu schizofrenii, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, demencji, reumatoidalnego zapalenia stawów, cukrzycy typu 2. [6,2] 

1) Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study Jaysing Salve , Sucheta Pate , Khokan Debnath , Deepak Langade

2) Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract on Cognitive Functions in Healthy, Stressed Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study Kumarpillai Gopukumar, Shefali Thanawala, Venkateswarlu Somepalli, T S Sathyanaryana Rao, Vijaya Bhaskar Thamatam, Sanjaya Chauhan

3) Effect of standardized root extract of ashwagandha ( Withania somnifera) on well-being and sexual performance in adult males: A randomized controlled trial Sanjaya Chauhan, Manoj K Srivastava, Anklesh K Pathak

4) Safety and clinical effectiveness of Withania Somnifera (Linn.) Dunal root in human ailments Neeraj Tandon, Satyapal Singh Yadav

5) Clinical evaluation of the pharmacological impact of ashwagandha root extract on sleep in healthy volunteers and insomnia patients: A double-blind, randomized, parallel-group, placebo-controlled study Deepak Langade, Vaishali Thakare,, Subodh Kanchi, Sunil Kelgane

6) An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda Narendra Singh, Mohit Bhalla, Prashanti de Jager, Marilena Gilca

,

Tauryna jest związkiem występującym w prawie każdej tkance w ciele człowieka. Jest podstawowym czynnikiem utrzymania integralności komórek. Jest silnie cytoprotekcyjny – chroni komórki przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. [1,2]

Tauryna działa także silnie przeciwutleniająco oraz przeciwzapalnie. Poprawia funkcje mitochondriów – organellum produkującym energię (ATP) oraz reguluje ekspresję genów.

Ma istotny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, chroni go, antagonizuje receptory neuroprzekaźników GABA i zmniejsz stres ER. Sprzyja zasypianiu i promuje zdrowy, efektywny sen. 

Co równie ważne, reguluje procesy kontroli jakości, które regenerują uszkodzone komórki lub powodują ich apoptozę. 

1) Review: Taurine: A “very essential” amino acid Harris Ripps, Wen Shen

2) Effects and Mechanisms of Taurine as a Therapeutic Agent Stephen Schaffer, Ha Won Kim

,

L-teanina to aminokwas zaliczany do substancji nootropowych. Badania udowadniają, że jej suplementacja przynosi korzystne, długotrwałe efekty. 

L-teanina znacząco redukuje objawy związane ze stresem (depresja, stany lękowe, nieefektywny odpoczynek). Poprawia jakość snu i zmniejsza ryzyko jego nieprawidłowości, [1] pomaga zachować spokój w sytuacjach stresowych [2]  oraz wykazuje kompleksowy, korzystny wpływ na objawy depresji, lęku, zaburzeń snu i funkcji poznawczych [3] – działa przeciwlękowo, obniża stres [4,5,6], pomaga w osiąganiu zrelaksowanego, ale czujnego stanu psychicznego poprzez bezpośredni wpływ na ośrodkowy układ nerwowy. [8]

Ponadto, L-teanina znacząco stymuluje funkcje poznawcze – poprawia płynność werbalną (dynamikę mowy), funkcje wykonawcze (procesy wspomagające kontrolę zachowań, które prowadzą do osiągnięcia konkretnych celów) po około czterech tygodniach stosowania. [1,7] Dodatkowo zwiększa uwagę, skupienie, wspomaga procesy uczenia się i poprawia pamięć roboczą. [7] 

Badania wykazały, że L-teanina zwiększa poziom neuroprzekaźników (w tym dopaminy, serotoniny i GABA). Co więcej, stymuluje produkcję fal alfa które pojawiają się podczas stanu głębokiego relaksu, tuż po przebudzeniu oraz w czasie lekkiej medytacji, wywołują tzw. czujny relaks i są kluczowe w procesie skoncentrowania uwagi.[2,8]

1) Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial Shinsuke Hidese, Shintaro Ogawa, Miho Ota , Ikki Ishida, Zenta Yasukawa, Makoto Ozeki, Hiroshi Kunugi

2) The Effects of Green Tea Amino Acid L-Theanine Consumption on the Ability to Manage Stress and Anxiety Levels: a Systematic Review Jackson L. Williams, Julian M. Everett1, Nathan M. D’Cunha, Domenico Sergi, Ekavi N. Georgousopoulou, Richard J. Keegan,  Andrew J. McKune, Duane D. Mellor, Nicola Anstice, Nenad Naumovski

3) Effects of chronic L-theanine administration in patients with major depressive disorder: an open-label study Hidese S, Ota M, Wakabayashi C, Noda T, Ozawa H, Okubo T, Kunugi H

4) Psychotropic effects of L-theanine and its clinical properties: From the management of anxiety and stress to a potential use in schizophrenia Filipe Lopes Sakamotoa, Rodrigo Metzker Pereira Ribeiroa, Allain Amador Buenob, Heitor Oliveira Santos

5) The Neuropharmacology of L-Theanine(N-Ethyl-L-Glutamine): A Possible Neuroprotective and Cognitive Enhancing Agent Pradeep J. Nathan, Kristy Lu, M. Gray, C. Oliver

6) Effects of L-theanine on Anxiety-like Behavior, Cerebrospinal Fluid Amino Acid Profile, and Hippocampal Activity in Wistar Kyoto Rats (P14-022-19) Shintaro Ogawa, Miho Ota, Jun Ogura, Koichi Kato, and Hiroshi Kunugi – National Center of Neurology and Psychiatry

7) Effects of l-Theanine on Cognitive Function in Middle-Aged and Older Subjects: A Randomized Placebo-Controlled Study Yoshitake Baba, Shun Inagaki, Sae Nakagawa, Toshiyuki Kaneko, Makoto Kobayashi, Takanobu Takihara

8) L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state Anna C Nobre, Anling Rao Gail N Owen

,

Lion’s mane (soplówka jeżowata) to grzyb wykazujący silny potencjał antyoksydacyjny.[1]  Stymuluje wzrost neurytów w komórkach mózgu i rdzenia kręgowego [5] oraz regenerację i funkcjonowanie nerwów obwodowych. Działa nauroterapeutycznie,[3] neuroprotekcyjnie, może wpływać na plastyczność neuronów.[10]

Badania wskazują na potencjał zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym związanym z wiekiem.(12)  Wpływa na łagodzenie zaburzeń nastroju o charakterze depresyjno-lękowym [2,10,11], poprawia jakość snu i odpoczynku.[10,11]

W badaniu na myszach również potwierdzono jego właściwości przeciwlękowe [4] i stymulujące układ odpornościowy. [6]  Działa przeciwzapalnie,[8] przeciwbakteryjnie przeciw bakteriom Gram-dodatnim i Gram-ujemnym oraz cytotoksycznie na komórki raka płuc (hamuje proliferację i postęp cyklu komórkowego w komórkach A549)[1] – może wspomóc zapobieganie i leczenie nowotworów.[6]  Chroni błonę śluzową żołądka oraz wykazuje działanie przeciwwrzodowe. [9]

 

1) Prospecting medicinal properties of Lion’s mane mushroom S.Ghosh, S. Nandi, A. Banerjee, S. Sarkar, N. Chakraborty, K. Acharya

2) Therapeutic Potential of Hericium erinaceus for Depressive Disorder Shan Chong, Man-Lung Fung, Kah Hui Wong, Lee Wei Lim

3) Neuroregenerative Potential of Lion’s Mane Mushroom, Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers.(Higher Basidiomycetes), in the Treatment of Peripheral Nerve Injury (Review) Kah-Hui Wong, Murali Naidu, Pamela David, Robiah Bakar, Vikineswary Sabaratnam

4)  Lion’s Mane (Hericium erinaceus) Exerts Anxiolytic Effects in the rTg4510 Tau Mouse Model Mya N. Rodriguez, Stephen L. P. Lippi

5) Lion’s Mane, Hericiumerinaceus and Tiger Milk, Lignosus rhinocerotis (Higher Basidiomycetes) Medicinal Mushrooms Stimulate Neurite Outgrowth in Dissociated Cells of Brain, Spinal Cord, and Retina: An In Vitro Study Snehlata Samberkar, Sivasangkary Gandhi, Murali Naidu, Kah-Hui Wong, Jegadeesh Raman, Vikineswary Sabaratnam

6) Hericium erinaceus (Lion’s Mane) Mushroom Extracts Inhibit Metastasis of Cancer Cells to the Lung in CT-26 Colon CancerTansplanted Mice Sung Phil Kim, Seok Hyun Nam, Mendel Friedman

7) Neurohealth Properties of Hericium erinaceus Mycelia Enriched with Erinacines I-Chen Li, Li-Ya Lee, Tsai-Teng Tzeng, Wan-Ping Chen, Yen-Po Chen, Young-Ju Shiao, Chin-Chu Chen

8) Lion’s Mane Mushroom, Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. Suppresses H2O2-Induced Oxidative Damage and LPS-Induced Inflammation in HT22 Hippocampal Neurons and BV2 Microglia Naufal Kushairi, Chia Wei Phan, Vikineswary Sabaratnam, Pamela David, Murali Naidu

9) Gastroprotective effects of Lion’s Mane Mushroom Hericium erinaceus (Bull.:Fr.) Pers. (Aphyllophoromycetideae) extract against ethanol-induced ulcer in rats Jing-Yang Wong, Mahmood AMEEN Abdulla,Jegadeesh R. Ph.D., Chia-Wei Phan

10) Hericium erinaceus Improves Mood and Sleep Disorders in Patients Affected by Overweight or Obesity: Could Circulating Pro-BDNF and BDNF Be Potential Biomarkers? Luisella Vigna, Federica Morelli, Gianna M Agnelli, Filomena Napolitano, Daniela Ratto, Alessandra Occhinegro, Carmine Di Iorio, Elena Savino, Carolina Girometta, Federico Brandalise, Paola Rossi 

11) Hericium erinaceus mycelium ameliorate anxiety induced by continuous sleep disturbance in vivo Tsung-Ju Li, Tung-Yen Lee, Yun Lo, Li-Ya Lee, I-Chen Li, Chin-Chu Chen, Fang-Chia Chang

12) Neuroprotective Metabolites of Hericium erinaceus Promote Neuro-Healthy Aging Elisa Roda, Erica Cecilia Priori, Daniela Ratto, Fabrizio De Luca, Carmine Di Iorio, Paola Angelone, Carlo Alessandro Locatelli, Anthea Desiderio, Lorenzo Goppa, Elena Savino, Maria Grazia Bottone, Paola Rossi

,

Chaga (błyskoporek podkorowy) nazywana jest często grzybem długowieczności. Jej działanie zostało wielokrotnie przebadane, a wyniki są niemal jednogłośne – Chaga wykazuje niezwykle silne przeciwnowotworowe, regenerujące i wzmacniające właściwości.

Związki zawarte w Chadze działają silnie wzmacniająco na układ odpornościowy oraz regenerują szpik kostny, a badacze sugerują użycie ekstraktu u osób z obniżoną odpornością, immunosupresją lub tych, których układ szpiku kostnego został uszkodzony przez chemioterapię. [1] Wielokrotnie zbadano również właściwości jego przeciwnowotworowe – związki zawarte w błyskoporku działają cytotoksycznie w stosunku do wielu komórek rakowych. [2] 

Badania udowadniają, że ekstrakt z Chagi promuje długowieczność komórek, chroni przed oksydacyjnym uszkodzeniem DNA oraz wzmacnia ekspresję genów naprawy DNA. [3,4]

1) Immunomodulatory Activity of the Water Extract from Medicinal Mushroom Inonotus obliquus Yeon-Ran Kim

2) Recent Developments in Inonotus obliquus (Chaga mushroom) Polysaccharides: Isolation, Structural Characteristics, Biological Activities and Application Yangpeng Lu, Yanan Jia, Zihan Xue, Nannan Li, Junyu Liu and Haixia Chen

3) Chaga mushroom extract inhibits oxidative DNA damage in lymphocytes of patients with inflammatory bowel disease Mojgan Najafzadeha, P. Dominic Reynoldsb, Adolf Baumgartnera, David Jerwoodc and Diana Anderson

4) Chaga mushroom (Inonotus obliquus) polysaccharides exhibit genoprotective effects in UVB-exposed embryonic zebrafish (Danio rerio) through coordinated expression of DNA repair genes Jehane Ibrahim Eid a, Majdah Mohammad Al-Tuwaijri,  Swabhiman Mohanty

,

L-glicyna to aktywna biologicznie postać glicyny – aminokwasu endogennego, odgrywającego niezwykle istotną rolę.

Glicyna stanowi główny składnik kolagenu i elastyny – podstawowych białek w organizmie. Jest silnym przeciwutleniaczem oraz przekaźnikiem hamującym w ośrodkowym układzie nerwowym. Wpływa na prawidłową jakość snu, działa silnie przeciwzapalnie, immunomodulująco i cytoprotekcyjnie – chroni komórki przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. [1]

Glicyna zwiększa syntezę białek i hamuje ich degradację w komórkach. Wyniki badań wykazują, że glicyna stymuluje wzrost komórek mięśniowych. [2]

1) Glycine metabolism in animals and humans: implications for nutrition and health Weiwei Wang, Zhenlong Wu,  Zhaolai Dai, Ying Yang, Junjun Wang, Guoyao Wu

2) Glycine Regulates Protein Turnover by Activating Protein Kinase B/Mammalian Target of Rapamycin and by Inhibiting MuRF1 and Atrogin-1 Gene Expression in C2C12 Myoblasts KaiJi Sun, Zhenlong Wu, Yun Ji, Guoyao Wu

W jakim celu użyliśmy „Wese” w suplemencie BrainBoost? Prasłowianie używali tej runy/mantry dla dodania sobie siły i odwagi w trudach dnia codziennego. Zwiększa poczucie własnej wartości, motywuje do osiągania wyższych celów, rozwoju kariery. Pomaga w osiągnięciu dobrobytu materialnego (ale nie powinno to być naszym jedynym celem) oraz duchowego.