Zmniejsz poziom stresu

Stres jest nieuniknioną częścią życia, nie zawsze negatywną. Może przybierać różne formy i być wywoływany przez różne czynniki. Jednak przewlekły stres ma znaczący wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. 

Zrozumienie stresu

Przyczyny stresu

Stres może być spowodowany przez różne czynniki, takie jak wymagania związane z pracą, problemy finansowe, problemy w związku czy problemy zdrowotne. Kiedy jesteśmy w obliczu stresu, nasz organizm reaguje uwalniając hormony, takie jak kortyzol i adrenalina. Hormony te pomagają nam poradzić sobie z sytuacją, między innymi poprzez zwiększenie tętna i ciśnienia krwi. Są to poniekąd przyzwyczajenia organizmu po naszych praprzodkach, mające na celu przygotować nas do ucieczki lub walki. 

Skutki stresu

Podczas gdy krótkotrwały stres może być korzystny w niektórych przypadkach, przewlekły stres może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Przedłużająca się ekspozycja na hormony stresu może prowadzić do problemów takich jak bezsenność, problemy z trawieniem, osłabienie układu odpornościowego, a nawet zwiększone ryzyko chorób serca.

Rola suplementów diety w zarządzaniu stresem

Suplementy diety mogą odgrywać kluczową rolę w zarządzaniu poziomem stresu poprzez dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych i związków, które mogą pomóc nam skuteczniej radzić sobie ze stresem. 

Adaptogeny

Adaptogeny to naturalne substancje, które pomagają organizmowi dostosować się do niekorzystnych warunków zewnętrznych i promują równowagę organizmu. 

Różeniec górski (Rhodiola rosea) to adaptogen znany ze swoich właściwości redukujących stres. Wykazano, że poprawia wydajność umysłową, zmniejsza zmęczenie i promuje dobre samopoczucie w okresach stresu. 

Ashwagandha od wieków stosowana jest w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Badania wykazały, że pomaga w obniżeniu poziomu kortyzolu, łagodzi niepokój i poprawia ogólną odporność na stres.

L-Theanine promuje relaks i uczucie odprężenia bez powodowania senności oraz pomaga zachować spokój, poprawia koncentrację i uwagę w sytuacjach stresowych.

L-teanina i Różeniec górski są składnikami BrainBoost Wese na prawidłową pracę mózgu, który dodatkowo zawiera N-Acetylo-L-Tyrozyna stymulującą odporność na stres, pirydoksynę stymulującą produkcję serotoniny i GABA i więcej. Natomiast L-teanina i Ashwagandha znajdują się w Recovery Jarga – suplemencie na prawidłowy sen i regenerację, który ponadto ma w składzie Lion’s Mane o działaniu przeciwlękowym.

Peptydy

Peptydy to krótkie łańcuchy aminokwasów, które mogą mieć różne korzyści zdrowotne, w tym redukcję stresu.

N-Acetyl Semax działa nootropowo – poprawia funkcje poznawcze, pamięć, ale dodatkowo w sytuacji stresowej zmniejsza lęk i działa antydepresyjnie.

BPC-157 działa pozytywnie na zdrowie układu nerwowego. Stwierdzono również, że ma korzystny wpływ w przypadku zaburzeń behawioralnych.

Grzyby

Grzyby od wieków są wykorzystywane ze względu na ich właściwości lecznicze. Niektóre gatunki zawierają związki, które mogą pomóc w zarządzaniu stresem i wspierać ogólny stan zdrowia.

Cordyceps to grzyb znany ze swoich właściwości adaptogennych. Badania wykazały, że zwiększa on poziom energii, zmniejsza zmęczenie i wspierać ogólną odporność na stres.

Reishi pomaga modulować układ odpornościowy, promuje relaks i poprawia ogólne zdrowie psychiczne.

Lion’s Mane wspiera funkcjonowanie mózgu, pamięć i ogólne zdrowie psychiczne w czasie stresu.

Zarządzanie stresem jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Suplementy diety zawierające składniki takie jak adaptogeny, nootropiki, grzyby i peptydy mogą odgrywać kluczową rolę w zmniejszaniu poziomu stresu i jego wpływu na organizm.