Suplementy diety na regenerację organizmu

Suplementy diety stają się coraz bardziej popularne w kontekście poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Wiele z nich zawiera składniki, które wspierają regenerację organizmu po wysiłku fizycznym, stresie psychicznym, a nawet chorobie. Jakie są najczęstsze składniki występujące w suplementach wspierających regenerację i jaki jest ich wpływ na organizm?

Składniki suplementów na regenerację organizmu:

Adaptogeny – co to jest?

Adaptogeny to naturalne substancje, które adaptują (przystosowują) nasz organizm do zmieniających się, często niekorzystnych, czynników zewnętrznych. Modulują odpowiedź organizmu na stres, wspierając homeostazę i równowagę fizjologiczną. Do adaptogenów zalicza się takie rośliny jak Rhodiola Rosea (Różeniec Górski) czy Ashwagandha (występujące w Recovery Jarga – suplemencie, dedykowanym dla poprawy regeneracji i zdrowego snu).

Adaptogeny zwiększają samonaprawę organizmu, działając wielokierunkowo. Mogą obniżać poziom kortyzolu, podstawowego hormonu stresu, co promuje zdrowsze środowisko sprzyjające regeneracji. W badaniach zwiększają funkcje odpornościowe, wspierają zdrowy, głęboki sen, podczas którego zachodzi najwięcej procesów regeneracyjnych. Ponadto Rhodiola Rosea (Różeniec Górski) stymuluje produkcję ATP w komórkach, co przyspiesza procesy odnowy tkanek. 

Peptydy – działanie

Zacznijmy od tego – co to są peptydy? Peptydy to krótkie łańcuchy aminokwasów połączonych wiązaniami peptydowymi, występujące naturalnie w organizmie ludzkim i pełniące wiele kluczowych funkcji. Są one integralną częścią wielu procesów biologicznych, takich jak sygnalizacja komórkowa, regulacja funkcji enzymów czy działanie jako hormony i neurotransmitery. Wiele peptydów używanych w medycynie i badaniach, takich jak BPC-157, Semax czy Epithalon, zostało syntetyzowanych w laboratorium. Jednakże są one zaprojektowane tak, aby naśladować naturalne peptydy w organizmie.

Często słyszymy pytanie – Jak zwiększyć regenerację mięśni po treningu?

BPC-157 jest peptydem znanym ze swoich silnie regenerujących właściwości. Przyspiesza gojenie się tkanek, wspiera naprawę uszkodzonych ścięgien i więzadeł, zmniejsza stany zapalne, w tym po urazie lub aktywności fizycznej, poprawia pracę układu pokarmowego i wspiera jego zdrowie. 

Ekstrakty Grzybów

Grzyby, takie jak Cordyceps, Reishi, Chaga i Lion’s Mane zmniejszają stany zapalne, co przyspiesza procesy regeneracji, szczególnie po aktywności fizycznej lub urazie. Dodatkowo wzmacniają układ odpornościowy, działają adaptogennie (wspierają prawidłowe funkcjonowanie w niekorzystnych warunkach, wspomagają powrót do homeostazy po sytuacjach stresowych). Ponadto Cordyceps wspiera zdolności organizmu do samonaprawy, a Lion’s Mane promuje wzrost i naprawę komórek nerwowych.

adaptogeny antyoksydanty biohacking biohaking BPC-157 chaga cordyceps ekstrakty z grzybów grzyby jakość snu lions mane mózg peptydy praca mózgu regeneracja reishi sen stany zapalne stres wydajność zarządzanie stresem zasypianie